إجمالي مرات مشاهدة الصفحة

الخميس، 6 نوفمبر، 2014

هرمون الزكورة وكيفية انتاجة


- هرمون التستوستيرون هو هرمون ذكري ستيرويدي steroid hormone وهو مشتق من الكوليسترول cholesterol وهو من مجموعة الاندروجين androgen group
- هرمون التستوستيرون يتحول في الانسجة الطرفية إلى داي هيدرو تستوستيرون DHT الذي يعتبر الصورة النشطة لهرمون التستوستيرون
- هرمون التستوستيرون يؤثر على التطور والخصائص الجنسية وله دور في تميز لون الجلد وفي نمو العظام
- في الرجل يتم إنتاج كميات كبيرة من التستوستيرون بواسطة خلايا ليدج Leydig cells في الخصيتين testicles وبكمية صغيرة من الغدة الكظرية
- في النساء يتم انتاج كميات صغيرة من التستوستيرون بواسطة الغدة الكظرية pituitary gland والمبايض ovaries
- كمية هرمون التستوستيرون عند الأولاد و البنات تكون أقل قبل سن البلوغ
- كمية هرمون التستوستيرون يتحكم بها هرمون اللوتنة LH ( هرمون LH يتم إنتاجه من الغدة النخامية pituitary gland )
- عندما يكون مستوى هرمون التستوستيرون منخفضآ ، تقوم الغدة النخامية بتحرير هرمون LH الذي يزيد من كمية هرمون التستوستيرون
- قبل البلوغ Before puberty يكون مستوى هرمون التستوستيرون منخفضآ
- في سن البلوغ يزداد مستوى هرمون Before puberty وييسبب نضج الاعضاء التناسلية و انتاج الحيوانات المنوية و تطور الخصائص و الصفات الجنسية كنمو شعر الوجه و الجسم وكبر العضلات و عمق أو خشونة الصوت
- يستمر هرمون التستوستيرون في الارتفاع حتى سسن الـ 40 ثم يبدأ في الانخفاض
- أغلب التستوستيرون الموجود في الدم مرتبط بـ بروتين يسمى الغلوبيولين الرابط بالهرمون الجنسي sex hormone binding globulin (SHBG) ويسمى أيضآ Testosterone-estrogen Binding Globulin (TeBG) ، وكمية صغيرة من التستوستيرون مرتبطة بـ الالبيومين



كيف تؤثر بعض الهرمونات المهمة التي تسري في جسد الرجل ؟


الهرمون أين يتم إنتاجه ما تأثيراته
الهرمون المحفز للحويصلات FSH الغدة النخامية في المخ يبدأ إنتاج الحيوانات المنوية في الخصيتين
هرمون اللوتنة LH الغدة النخامية في المخ يساعد الخصيتين على انتاج هرمون التستوستيرون
التستوستيرون خلايا ليدج في الخصيتين يساعد على انضاج الحيوانات المنوية ويساعد في تنمية الاعضاء التناسلية وتطورها و اظهار الخصائص الجنسية الذكرية مثل شعر الوجه و الجسم و الصوت العميق و العضلات الضخمة
دايهيدروتستوستيرون في الانسجة ( من التستوستيرون ) يحدث خصائص ذكرية مختلفة ومنها نمو البروستاتا و سقوط الشعر أو الصلع على النمط الذكري


لماذا يطلب فحص التستوستيرون ؟

- للكشف عن اي مشكلة في الخصية أو الغدة النخامية تسبب العقم عند الرجل، فالكميات المنخفضة من التستوستيرون تسبب نقصآ في عدد الحيوانات المنوية
- تقييم المشاكل الجنسية للرجل، فالكميات المنخفضة للتستوستيرون تسبب ضعف في الرغبة الجنسية و مشاكل في الانتصاب
- الكشف عن أي زيادة في في مستويات هرمون التستوستيرون عند الاولاد أقل من 10 سنوات ، لأن زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون يسبب البلوغ المبكر
- يطلب هذا الفحص للمرأة التي تعاني من الشعرانية أو الصوت الخشن أو اضطراب في الدورة الشهرية
- تقييم سبب نخر العظام

أوقات تحليل هرمون التستوستيرون :

سيوصي إخصائي المختبر بإجراء الفحص في الصباح حيث تكون مستوياته أعلى ما يكون


عوامل تؤثر على دقة و نتيجة اختبار هرمون التستوستيرون :

- الادوية التي تحتوي على الاستروجين كحبوب منع الحمل
- عند المعالجة بالتستوستيرون
- corticosteroids, digoxin (Lanoxin), spironolactone (Aldactone),barbiturates
- فرط الدرقية
- الادوية التي تزيد تركيز البرولاكتين
- عند معالجة سرطان البروستات


ماذا تعني القيم العالية High values لـ هرمون التستوستيرون ؟

قد يكون سبب ارتفاع هرمون التستوستيرون ناتج عن :-

- ورم في الخصية tumor in the testicles
- ورم في الغدة الكظرية tumor in the adrenal glands
- بلوغ مبكر عند الصغار early (precocious) puberty
- ورم في المبايض tumor of the ovaries
- التدواي بالتستوستيرون طويل الاجل
- مرض ستين – متلازمة لفينثال ( Stein - Levinthal Syndrome)

ماذا تعني القيم المنخفضة Low values لـ هرمون التستوستيرون ؟

قد يكون سبب انخفاض أو نقص هرمون التستوستيرون ناتج عن :-

- المداواة بهرمون الاستروجين الانثوي treatment with the female hormone estrogen
- قصور أو نقص في وظيفة الخصية decreased testicular function
- قصور الغدة النخامية الشامل
- امراض مزمنة عديدة
- متلازمة كلينفلتر Klinefelter syndrome
- تشمع الكبد
- معالجة سرطان غدة البروستات

قد يطب الطبيب اجراء اختبارات لهرموني النخامية FSH و LH لمعرفة إّذا ما كان سبب نقص هرمون التستوستيرون ناتج عن مشكلة في الغدة النخامية أو في الخصية

الاثنين، 3 نوفمبر، 2014

زيادة هرمون الذكورة عند الرجال بشكل طبيعى

•الاكثار من تناول الزنك : يعتبر الزنك ضروريا جدا لانتاج هرمون التستوستيرون بطرق طبيعية، لأن الزنك يمع تحول التستوستيرون الى الاستروجين وهو الهرمون الأنثوي، علما بأنه يمكنك الحصول على الحصص الكافية من الزنك غبر تناول الاطعمة الغنية به والتي من بينها: المحار، اللحوم الحمراء، البيض ومنتجات الألبان.
•تناول الدهون الصحية : يشير الباحثون الى أن الرجال الذين يتناولون أطعمة غنية بالدهون الصحية والتي تحتوي على الأوميغا3 مثل زيت الزيتون، زيت الذرة وزيت بذرة الكتان لديهم مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون.
•التخلص من الدهون بالجسم : كلما زاد الوزن ارتفعت نسبة الدهون بالجسم مما يترتب عليه زيادة هرمون الاستروجين بسبب احتواء دهون الجسم على انزيم يطلق عليه اسم الـ Aromatase والذي يحول التستوستيرون الى الاستروجين. لذا من الضروري الحفاظ على وزنك المثالي عبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع انظمة الحمية التي تحميك من تراكم الدهون والشحوم في جسمك.
•التخلص من الاستروجين الزائد : يمكنك التخلص من الاستروجين الزائد في جسمك عن طريق تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، بالاضافة الى تناول الألياف التي تسمح بتنقية الجسم من السموم.
•الحصول على قسط كاف من النوم : تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم الى 40% تقريبا عندما تقل ساعات النوم عن معدل ستة الى ثماني ساعات يوميا، لذا نوصي بالحصول على قسط كاف من النوم يوميا.
•التخفيف من التوتر والقلق : لا بد من الابتعاد عن الامور التي تعرضك للتوتر والقلق، لأن الانفعال الزائد يؤدي الى افراز الجسم لهرمون التوتر الذي يطلق عليه اسم ‘الكورتيزل’ والذي يسبب بدوره انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون بالجسم.
•الحصول على حصص كافية من فيتامين سي : يساعد فيتامين سي في التقليل من مستوى الكورتيزول وزيادة هرمون التستوستيرون بالجسم، بالاضافة الى دوره في تقليل انزيم الـ aramotase الذي يحول هرمون التستوستيرون الى الاستروجين. لذا نوصي بالحصول على حصص كافية من فيتامين سي والتي تتراوح بين 1000 الى 1500 ملليغرام يوميا، علما بأن الحمضيات كالليمون والبرتقال تعتبر من أهم مصادر فيتامين سي.
•ممارسة التمارين الرياضية بانتظام : هناك بعض التمرينات الرياضية المخصصة لزيادة مستوى هرمون التستوستيرون والتي تساعد بددورها في بناء العضلات ومنها تمرينات رفع الأثقال وحرق الدهون.
•محاولة التحفيز الجنسي : ننصح بمحاولة تغذية الخيال الجنسي وتحفيزه لأن عدم التفكير بالجنس قد يؤدي الى هبوط مستويات التستوستيرون بالجسم.
•تناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات : احرص على تناول اصناف الأطعمة التي تحتوي على حصص كافية من فيتامينات أ، ب باعتبارها أساسية في زيادة هرمون التستوستيرون، ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات من خلال تناول اللحوم الحمراء والفواكه والخضراوات.

الأربعاء، 26 فبراير، 2014

كورس مبتدئين 4 وينصح ان يكون هذا الكورس الثانى بالنسبة اللاعب

بروبونات التستوتستيرون  300  مج يوم بعد يوم  +  ديكا ديرابولين  300 الى 400 مج يوم بعد يوم  يعنى سبت واتنين واربعاء   بروبونات التستوتستيرون  ( الهو الاسم التجارى بتاعة التستولك)   والاحد والثلاثاء والخميس   ديكا ديرابولين

كورس المبتدئين 3

سيبونات التستستيرون  الجرعة من من 200 الى 400 مج +  اكواجين  الحيوانى او البولدينون البشرى الاثنين نفس المادة ولكن الاختلاف فى جودة الهرمون   ونقاوتة  الجرعة  من 200 الى 350 مج  مدة الكورس شهرين

كورس المبتدئين 2

سوستانون  ( فى مصر  تستونون)  الجرعة 500 مج  +  300 مج ديكا ديورابولين  ويتم اخذهم  لمدة شهرين   بنفس طريقة الكورس الاول

كورس مبتدئين رقم 1

500 مج تستوستيرون اينان ثات ( سيدوتستون)  +  300 مج ديكا ديورابولين                                                                   ويتم اخذ جرعة السيدوتستون  (وهو الاسم التجارى    تستوستيرون اينان ثات فىى مصر   على يومين بالاسبوع مقسمة الى 250 ملى    اما الديكا  تاخذ ازا كانت تركيز 100 مج  على ثلاثة ايام يوم بعد يوم  يعنى السيدوتستون بوم السبت والاثنين  والديكا الاحد والثلاثاء والخميس    ومدة الكوس   شهرين

الأحد، 23 فبراير، 2014

igf-1

1 - إختصار ل Insulin like Growth Factor أو بالعربية عامل النمو شبيه بالأنسولين:
هو مادة طبيعية ينتجها الجسم في الكبد بشكل رئيسي بعد التحفيز من هرمون النمو، ولها الكثير من التأثيرات الفسيولوجية على خلايا الجسم المختلفة.
الاسم يأتي من التشابه في تركيب الهرمون مع هرمون الانسولين.
IGF-1 هو ببتيد واحد يتألف من 70 حمض أميني في سلسلة واحدة مع ثاني كبريتيد الجزيئات.
الوزن الجزيئي لل أي جي اف -1 يعادل 7649 دالتون.

طبعا هذه المعلومات تجعلك تحك رأسك و تحس نفسك لم تفهم شيء - هي فقط للتوضيح و لا حاجة لمعرفتها علميا عند الإستعمال.


ما الذي يؤثر على مستويات ال أي جي أف -1 في الجسم؟

هناك علاقة طردية لمستويات ال أي جي اف -1 مع مستويات هرمون النمو, حتى انه يعتقد ان معظم الآثار الجانبية لهرمون النمو هي في الحقيقة كونه يرفع من مستويات ال أي جي أف -1
هنالك عوامل أخرى تؤثر على مستويات ال أي جي أف -1 في الجسم مثل: التركيب الجيني, العمر, الجنس, مؤشر كتلة الجسم, الإجهاد النفسي و الجسدي, مستوى التغذية, و مستويات الهرمونات الأخرى في الجسم.


على ماذا يؤثر ال IGF-1 في الجسم والخلايا؟

لل أي جي أف -1 وظائف عدة منها:
- التضخم الكمي Hyperplasia (زيادة عدد الخلايا)
- تضخم Hypertrophy (زيادة حجم الخلايا)
- تحسين قدرة الإعصاب في الجسم وإصلاح الأعصاب التالفة
- تحسين إنتاج البروتين وإنخفاض تدهور البروتين في الخلايا
- تحسين و خلق الحمض النووي
- كما أن له دورا مهما في النمو في مرحلة الطفولة
- يستعمل كعلاج لفشل النمو، ضحايا الحروق، أمراض الهزال العضلي ومكافحة الشيخوخة.

كما ترون، العديد من آثار ال IGF-1 هي في مصلحتنا كلاعبي بناء أجسام

اي جي أف ون
ال أي جي أف -1 يسمح لنا في الواقع أن تتجاوز قدراتنا الوراثية، على سبيل المثال لدينا عدد معين من الخلايا في الأنسجة العضلية تم تحديده في مرحلة البلوغ من عمرنا، و الحجم الذي نحصل عليه بعد ذلك سواء يسبب فقط تضخم للخلايا الموجودة (زيادة حجم الخلايا)، في حين مع IGF-1 فإنه لا يساعد فقط في تضخم حجم الخلايا، لكنه يتسبب أيضا في زيادة عدد الخلايا، وهذا يعني جنبا إلى جنب مع التدريب والمنشطات سيكون هنالك تغير كبير في الجحم و اللياقة البدنية على المدى البعيد.

للأي جي أف -1 ايضا خصائص بخفض نسبة الدهون في الجسم, يمنع الأي جي أف-1 الأنسولين من نقل الجلوكوز عبر أغشية الخلايا و لكنه يسمح للبروتين بالمرور, بسبب ذلك تتحول الخلايا الى الدهون كمصدر لإنتاج الطاقة.
حتى مع كورسات الضخامة القوية و الأكل المفرط فيها لوحظ أن إستعمال الأي جي اف -1 يحد من زيادة نسبة الدهون في الجسم.
يجب الذكر ايضا كون الأي جي اف شبيه بالأنسولين, و يزيد حساسية العضلات لإستقباله, يجب خفض الجرعة المتناولة من الأنسولين عند إستخدام الأي جي اف-1, و ستحصل على نفس النتائج بل حتى أفضل لعملهما معا و منع الأي جي أف من تخزين الدهون الذي قد يسببه إستخدام الأنسولين.

الأي جي أف يمكن إستعماله في جميع أنواع الكورسات:
في كورسات الضخامة: يساعد الأي جي أف -1 في زيادة الكتلة العضلية و نوعيتها و يحد من تخزين الدهون
في كورسات التنشيف: يساعد الأي جي أف-1 في تخفيف نسبة الدهون و دعم و تحسين الكتلة العضلية الموجودة
بين الكورسات: كون الأي جي أف-1 ليس هرمون أندروجيني و لا يؤثر في الهرمونات أو مستقبلاتها, يمكن الإستفادة منه بين الكورسات, للحفاظ على الكتلة العضلية المكتسبة و تخفيف كتلة الدهون الزائدة إن وجدت.
قد لوحظ ايضا مع المستخدمين أنه عند إستخدام الأي جي أف-1 مع الكورسات, يتم الحفاظ على معظم النتائج التي تكتسب, فنحن نعلم صعوبة المحافظة على النتائج بعد الكورسات.

تذكر أن أي مكتسبات تحصل عليها من هرمون الأي جي أف-1 هي نتائج ذات نوعية ممتازة, تحافظ عليها و تبقى معك, فلا تتوقع تغيير كبير في وزن الجسم و لكن توقع تغيير كبير في نوعية العضلات و تحسن هيئتها.

إستعمال آخر مميز للأي جي أف-1 هو إستعمال الهرمون للحقن الموضعي, فالأي جي أف-1 واحد من الهرمونات القلة الذي قد يفيد في هذا الأثر. لوحظ تحسن جيد في الجزء المحقون, و بالطبع سوف ينتهي الأمر بالهرمون في مجى الدم و التأثير على الجسم بشكل كامل, و لكن الفائدة الزائدة للجزء المحقون قد تساعد العديد من اللاعبين مع نقاط ضعف في تحسينها.
من الآثار الأخرى للأي جي أف-1 هي زيادة الأوعية الدموية و الضخ العضلي, قتلاحظ ظهور عروق جديدة لم تراها من قبل, و الضخ خلال التمرين يكون قويا جدا الى درجة الألم أحيانا.


ما هو الفرق بين IGF-1 و LR3 IGF-1؟

ال IGF-1 دواء باهظ الثمن، ولكنه أقل فعالية من LR3 IGF-1، لماذا؟
لأن حياته قصيرة في الجسم تتراوح من 10-20 دقيقة كحياة نصفية، مما يعني أنك بحاجة إلى أخذ الهرمون بضعة مرات في اليوم للحصول على نتائج.
قام العلماء بإجراء بعض التعديلات على تسلسل الحمض الأميني للأي جي أف-1 لتمديد فترة نصف العمر، عن طريق تغيير تسلسل الأحماض الأمينية مما أدى الى إنخفاض في الربط الIGF-1 مع بروتينات الربط التي تحد من أثرها على الجسم مما كون لنا LR3 IGF-1.
IGF-1 R3 مكون من 83 من الأحماض الأمينية من IGF-1 تتألف من نفس تركيبة ال IGF-1 كاملة الإنسان التسلسل مع تبديل و وضع الارجنتين (R) بدلا من حمض الغلوتاميك (E) في الموقع الثالث في السلسة مما أدى الى الأسم R3. هذا النظير من IGF-1 يزيد من النشاط البيولوجي للببتيد IGF و يزيد العمر النصفي الى 20-30 ساعة بدلا من 10-20 دقيقة للأي جي أف-1 الغير معدل.

هرمون ال أي جي أف 1
مرة أخرى, لا داعي لحك رأسك, ما تريد معرفته بإختصار أن هرمون IGF-1 قد تم تعديله كيميائيا لتطويل حياته فأصبح LR3 IGF-1 و أصبحت حياته النصفية من 20-30 ساعة بدلا من 10-20 دقيقة. لذا أنت كلاعب بناء أجسام, يجب أن تبحث فقط عن LR3 IGF-1 من أنواع الأي جي أف-1, لا تضيع أموالك على IGF-1 إلا إذا كان لديك مصدر مجاني له.

ما هي الآثار الجانبية مع IGF-1؟

كما هو الحال مع هرمون النمو، الIGF-1 هو آمن جدا للاستخدام، أو على الأقل هذا ما يعتقد فلا يوجد له آثار جانبية خطيرة على المدى القصير حتى الآن، و لم تدرس أثار الإستخدام على المدى الطويل.
الآثار الجانبية الشائعة مع الاستخدام:
الصداع, الغثيان، وانخفاض نسبة السكر في الدم لدى بعض الناس.
اي جي أف كيفي
كيفية إستخدام IGF-1؟

كما هو الحال مع معظم أدوية و هرمونات بناء الأجسام, ليس هنالك جرعة محددة للأثر الذي نريده, فلن تجد الطبيب يصف لك هرمون و جرعة لزيادة الكتلة العضلية، ليس هناك بروتوكول معين من الناحية الطبية للاستخدام، فيتم الإستخدام من الأشخاص تقديريا و من النتائج التي حصلو عليها تم تحديد مدى مقبول للجرعة المقترحة.
الجرعة المقترحة في العادة تتراوح بين 20 الى 120 ميكروغرام في اليوم.
يتم حقن ال أي جي أف-1 إما في العضل أو تحت الجلد كما هو الحال مع هرمون النمو, و افضل وقت للحقن هو بعد التدريب مباشرة, و بفترة لا تزيد عن ساعة.
إذا أردت الإستفادة من التحسين الموضعي للعضلة, فيتم تقسيم الجرعة و حقنها نصف في كل طرف.
تقسيم آخر للجرعة يكون جرعة صباحا و جرعة بعد التدريب مباشرة.

كورسات الأي جي أف-1 تتراوح بين 6-8 أسابيع, يليها 3-6 أسابيع راحة.


كيف يتم حفظ ال IGF-1؟

يجب أن يتم تخزين ال IGF-1 في درجة الحرارة بين 35 - 46 درجة فهرنهايت (2-8 درجة مئوية), في الثلاجة وليس في الفريزر, فلا يجب أن تتجمد المادة.
يمكن أن يبقى الIGF-1 فعال في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 1 أشهر.


لمن يكون إستعمال ال IGF-1؟
إستعمال الأي جي اف

يجب أن لا تستعمل ال أي جي أف-1 إلا إذا كنت مريض أو ضحية حريق لا سمح الله و تم وصفه لك من قبل طبيب.
فيجب عدم إستعمال الهرمونات بشكل عام للأشخاص السليمين جسميا و عقليا. و لكن لكل قاعدة شواذ, حيث معظم لاعبي بناء الأجسام البالغين الراشدين و القادرين على إتخاذ القرارت, لا يمانعو من يكونوا فئران تجارب لعقار تجريبي إذا كان هنالك فائدة إيجابية على عضلاتنا.
عقار مثل الأي جي اف-1 يجب إستخدامه من قبل لاعبي بناء الأجسام المتقدمين, فإذا كنت مبتدأ, فانت سوف تحصل على نتائج من مجرد شم بعض الهرمونات العادية و التدريب, و لكن كلما تطور مستواك في هذا الرياضة أصبحت النتائج أصعب و أصعب و يصبح الجسم متنح لا يتغير, هنا يمكنك إستعمال مثل هذا العقار و سوف تحصل على نتائج جديدة و مبهرة, و تعبر مرحلة التي كنت عالق بها لتصل الى مستوى جديد.
بالطبع بالنسبة للأعبي بناء الأجسام المتنافسين, فالإستعمال أيضا مطروح, كونك تحاول أن تكون لديك أي فائدة افضل من منافسيك حتى لو كانت صغيرة, و مع الأي جي أف-1 لن تكون صغيرة

سبب آخر لعدم إستعمال المبتدئين لهذا العقار هو سعره الغال و نتائجه المعتدلة على جسم المبتدأ, فبنفس سعر كورس الأي جي أف-1 يمكنك شراء مواد أندروجينية و حتى مكملات تعطيك نتائج أفضل بكثير في هذه المرحلة.

آخر ما أقول:
دائما يترافق المواد ذات السعر العال آمال كبيرة أكثر من المستخدم, و هذا يؤدي الى الإحباط من النتائج
نعم إستخدام الأي جي اف-1 رائع, و سوف يصل بجسمك الى مستوي جديد, و لكنه ليس سحرا! فلن يجعلك الأي جي أف-1 محترفا بعد تناول كورس, أو يجعلك تظهر على غلاف مجلات الرياضة في العدد القادم.
الصبر على النتائج, التدريب الصحيح, التغذية و الراحة و من ثم إستعمال هذا المنشطات سوف يعطي نتائج.